Un día con Veganos del D.F.

Saludos a todas espero que se encuentren bien, checando la pagina https://www.facebook.com/VeganosDF?fref=ts un espacio donde también pueden encontrar muy buenos tips.

Próximamente participaremos en el mercado vegano, presentando los productos para el cuidado de la piel y el cabello PHB Ethical Beauty y Amys Marrakech Secrets. 

Encontrarán mucha información sobre este estilo de vida, productos saludables talleres y más. 
Mas info aquí: https://www.facebook.com/events/386654754767361/


Los esperamos !! www.si-halal.com

Sabias que no dormir lo suficiente puede ser factor para subir de peso..?

Leí un artículo en la revista EVE de Noviembre que de acuerdo con varias investigaciones. La falta de sueño ocasiona que disminuya la producción de la hormona leptina responsable de regular el apetito y el peso por lo que agregan los niveles de grelina encargada de provocar la sensación de hambre. Este desequilibro hormonal hace que comas más así que evita desvelarte tanto.

Se recomienda dormir 7 horas para cuidar no solo el peso sino tu salud en general. Además, no dormir lo suficiente debilita tu sistema inmune haciéndote más susceptible a ser atacada por los virus y las bacterias, disminuye la concentración y aumenta el riesgo de adquirir diabetes tipo 2 y enfermedades cardiovasculares...

¿Tienes problemas de sueño? Prueba la  lavanda orgánica de PHB Ethical Beauty y relaja tus sentidos.

La Lavanda ha sido reconocida por mejorar el estado de ánimo, mejora de calidad de descanso, pues las culturas antiguas consideraron que contiene propiedades de aromaterapia que ayudan a nutrir y relajar el cuerpo, levantar el ánimo y aliviar los músculos cansados​​.

Cuatro alimentos que te ponen de buen humor

En el año 2000, el psiquiatra Andrew Stoll, de la Universidad de Harvard (EE UU), demostró que los ácidos grasos omega-3, presentes entre otros alimentos en las nueces, tenían un efecto antidepresivo y estabilizaban el estado de ánimo.  Y unos años más tarde, una investigación de la Escuela de Medicina de la Universidad de Pittsburg determinó que personas saludables con un bajo nivel sanguíneo de omega-3 tienen más posibilidades de tener ideas pesimistas y deprimirse que quienes tienen valores normales de este ácido graso. Además, según un estudio reciente de la Asociación Británica para el Manejo de la Ira, una dieta rica en omega-3 nos permite gestionar mejor las situaciones estresantes, hasta el punto de que reduce la hostilidad hacia los compañeros de trabajo y hasta evita que gritemos a otros conductores mientras circulamos por zonas de tráfico intenso. Este ácido graso no es el único ingrediente con efectos antidepresivos. La tristeza crónica también puede achacarse a bajos niveles de aminoácido treonina, un desequilibrio que, tal y como demostraron hace poco científicos del Princenton Brain Bio Institute, se puede combatir añadiendo a la dieta un puñado de semillas de sésamo. Por otra parte, las pipas de calabaza son ricas en zinc, un mineral que según la Academia Polaca de Ciencias mantiene a las neuronas vivas y es necesario para convertir el aminoácido triptófano en serotonina. A esto se suma que el azafrán también ha sido identificado como un remedio natural contra la depresión en un estudio reciente de la Universidad de Teherán, en Irán.

Como superar la depresion

Todos en algún momento de nuestra vida nos hemos sentido tristes, nostálgicos y desgano, incluso hasta nos consideramos sin atractivo ni potencialidades. Si estas emociones permanecen por más de unos días hay que ponernos más atención. Checa aquí como se puede combatir este estado de anímo de una manera natural.

Para controlar el Colesterol

Existe un alimento que nos puede ayudar a mantener un control sobre el colesterol y es el PISTACHE. Si ingieres entre 50 y 100 gramos de pistaches al día podrás reducir el riesgo de adquirir enfermedades cardiovasculares relacionadas con el colesterol malo. Además proporciona la misma cantidad de antioxidantes que se encuentran en las verduras de hojas verdes oscuro y en las frutas más coloridas.


Esta información esta demostrada por un estudio de la Universidad de Pennsylvania.

Consciente a tus Pies! Y Relajate...

¿Le brindas los cuidados que necesitan? Aquí te doy unos consejos para mantenerlos lindos. Ademas conoce los errores que debes evitar.

PURIFICA: Esta es la mejor manera de preparar a tu piel para suavizar y limpiar. Agrega en un recipiente, donde puedas introducir tus pies, Agua tibia y jabón suave, manten tus pies 10 minutos. Sécalos y después elimina los residuos con el removedor de esmalte.
(Si tienes pies cansados puedes agregar unas gotitas de aceite escencial de menta o lavanda)

Remedios para..

Antes de buscar medicinas checa en tu cocina! Posiblemente tengas alimentos que te ayuden a combatir algunos males como ... Mal aliento, Mareo, Dolor de Cabeza, Una Cruda, Insomnio o tal vez necesites un remedio para estar más atenta y recordar todo en tu examen. Aquí te presento algunos alimentos naturales que te pueden servir y mucho!



Para el mal aliento: En algunas ocasiones los restaurantes utilizan el PEREJIL no como un simple adorno, sino también como una ayudadita a para que sus clientes no despidan un mal aliento por doquier. El perejil fresco es rico en el pigmento de las plantas conocido como clorofila la cual es un poderoso refrescante para el aliento. Así que si tomas mucho cafe o se te paso la cebolla tu remedio es masticar el perejil por un momento.

Para el mareo: Si por ejemplo sufres al tomar un vuelo o te marean los juegos de gran altura como la montaña rusa,es muy recomendable que tomes 500mg de jengibre aproximadamente puede ser en polvo o crudo media hora antes de que te subas a cualquier aparato que te provoque este malestar. Lo que hace el jengibre es que estimula y libera una hormona relajante que se llama serotonina.

Para el Dolor de Cabeza: Evitar que empiece este mal consumiendo una buena porción de proteínas y no de carbohidratos, porque sino lo que harás es que se dispare la azúcar en la sangre provocando este dolor. Se recomienda comer un huevo hervido. Pero si eres como yo , que no soy fan del huevo, entonces puedes probar con nueces, queso oaxaca o una barra de proteinas.

Para una Cruda: Evita este dolor tomando un jugo de naranja entes de la hora de los cocteles. La fructuosa te ayuda a eliminar el alcohol y sacarlo más rápido de tu cuerpo . Después de tu noche de copas tomate un vaso de jugo de frutas antes de irte a dormir para que no sufras al despertarte

Para el Insomnio: La Pasiflora está reconocida oficialmente como un tratamiento para la "inquietud nerviosa" actuando contra los problemas del sueño. Es recomendable que dejes reposar una cucharadita de hojas secas de Pasiflora de 10 a 15 minutos. También hay extractos en polvo o infusiones. Ayuda a calmar la ansiedad y a eliminar el insomnio y no crea ningún hábito de dependencia.

Para salir con buenas calificaciones: Comer chocolate es muy inteligente de tu parte sobre todo antes de que hagas un examen porque puedes tener una mejor actividad cerebral. Por ejemplo comete un pedacito de chocolate puede ser del tamaño de un kisses y elevaras tu desempeño.

Perder Peso con las propiedades del Té Rojo

Anteriormente les proporcione un poco de información sobre las propiedades del té verde y entre sus funciones nos puede servir para bajar de peso, sin embargo existe el Té Rojo, con el que podemos obtener mucho mayores beneficios, si estas decidida a bajar de peso.


Debo de comentarles que he recopilado experiencias cercanas sobre el uso del te rojo y los resultados han sido excelente!!! Es importante recordarles que también tienen que hacer un esfuerzo en no comer tanta comida con grasa. Moderense.

Ahora les cuento un poco más del té. Los beneficios más comentados son que ayuda al buen funcionamiento del higado, ayuda a metabolizar mucho mejor las grasas, el colesterol, los triglicéridos... hasta el alcohol.

Que tal? por ejemplo si una noche tomaste mucho alcohol, tal vez tu cuerpo retenga esos líquidos y provoque que aumentes de peso, por lo que te recomiendo que te tomes el te rojo porque además de servirte para bajar la borrachera, provoca que el alcohol se absorba mucho más rápido y lo puedas eliminar de tu cuerpo.

En países asiáticos, sobre todo en China, toman el té para acompañar comidas pesadas y cuando la gente esta determinada en perder peso.

Otro de los beneficios es que te ayuda emocionalmente en caso de que tengas alguna depresión leve.

Además combate infecciones intestinales.

Para las personas que quieren bajar de peso se les aconseja comer frutas, verduras, pescado, huevos, pasta, pan integral y arroz. Traten de evitar la carne, bájenle al azúcar (de preferencia no coman cosas dulces después de las 7 de la noche)

Tomen 3 tazas de té rojo, la primera que sea en la mañana antes del desayuno, después pueden combinarlo entre comidas.

Espero que tengan muy buenos resultados, esta es otra manera más de estar saludable de forma natural.

Saludos
Fuente imagen:http://www.al-azahar.com/img/rojo2.jpg

Cigarro y Alcohol mala combinación

Hola! Hace poco encontré esta nota en una revista espero lo tomen en cuenta para su salud.
Quienes combinan el cigarro con los tragos tienen 43 veces más posibilidades de padecer cáncer en la garganta y 235 veces más riesgo de sufrir cáncer nasal, de acuerdo con un estudio realizado por la Agencia Internacional para la Ivestigación sobre el Cáncern en Lyon(Francia)

Nueva Forma de Ejercitarse y Divertirse con el Wii

Aquí está otra opción para que no se queden aburridas sin hacer ningún movimiento! Los videojuegos de ahora nos brindan beneficios físicos y psicológicos. Sobre todo los de Nintendo Wii requiere que los jugadores se pongan de pie. Según investigaciones recientes jugar otorga casi los mismos beneficios a la salud que una caminata o salir a correr.



Personas de edad avanzada son uno de los grupos más beneficiados por este tipo de videojuegos. En Florida lograron incrementar de manera positiva su condición cardiaca jugando la versión virtual de boliche y no sólo obtuvieron buenos resultados físico, pues lograron pasar momentos divertidos con amigos y familiares.

Los resultados revelaron que los adultos mayores se sentían entusiasmados al ejercitarse con este tipo de juegos, presentando mejoras psicológicas y físicas, "Incluso se sentía más jóvenes".

Así que no hay pretexto para no ser activos. Inviten a sus amigos a realizar partidas de wii y servirá como una exucsa más para tener un buen momento. Aquí les recomiendo algunos juegos:

Sports Island 2

Grand Slam Tennis

Big Family Games

Mario Kart

EA Sports Active


Y les aconsejo visitar esta página http://catalogowii.com

El Café también sirve para...

Bueno para todas aquellas que les encanta tomarse una taza de café, esto tal vez les pueda interesar. El cafe sirve para algo más que despabilarnos. Después de colarlo, coloquen el polvo del café húmedo en un tazón, añadan una cucharada de sal y listoo!! Podrán exfoliar el cuerpo. Solo que deben de usar la mezcla dentro de los 20 minutos después de haber colado el café, antes de que se oxide. Seguramente experimentarán una sesión revigorizadora y natural!

Caminar 30 minutos! Para mantenerse en forma

Checando unos artículos de salud en la página de SaborMediterraneo encontré que es de gran ayuda caminar mínimo 30 minutos diarios para evitar enfermedades cardiovasculaes y además nos ayuda a mantenernos en buen cuerpo!

Las enfermedades cardiovasculares siguen siendo la principal causa de mortalidad sobre todo en los países más desarrollados, donde la gente se la pasa todo el tiempo en la oficina y no abren un espacio para ejercitarse.

De acuerdo a sabormediterraneo las personas sedentarias tienen casi el doble de riesgo de morir por un infarto de miocardio que las personas que realizan una actividad física de manera regular.

Caminar 30 minutos es una muy buena opción! Les puede servir como una terapia, un momento de reflexión o para pasar un buen rato escuchando música. Lo bueno es que nos ayuda a mantenernos en un buen peso cuida la flexibilidad y agilidad. También favorece a los hipertensos y diabéticos. La espalda y la columna vertebral también estarán agradecidos por ese tiempo agradecerán.

Para las personas que estén más enfocadas en bajar de peso, es importante que sepan que deben hacer un esfuerzo extra. Al menos la mitad debe ser de alta intensidad, es decir lo suficientemente agotador que ni les permita platicar. Les recomiendo además realizar este ejercicio con ropa muy comoda, pero que les ayude a sudar un poco.

Así que ya saben, si se quieren sentir y ver más guapas esta es una opción que no le tienen que invertir nada mas que 30 minutitos ;)

Saludos

Dieta para bajar de peso "The Zone"

HOLA, encontre una dieta que tal vez les pueda interesar. Con ella existe la gran posibilidad de perder unos kilitos sin tener que hacer ejercicios extenuantes ni pasar hambre. Esta compuesta por 3 comidas y 2 tentempiés o aperitivos y fue creada por un doctor estadounidense llamado Barry Sears.
Consiste en mantener el equilibrio entre los carbohidratos, proteínas y grasas


No se debe dejar pasar más de cuatro horas sin comer puesto que de ser así, se dispararía la tasa de insulina alterando los niveles de azúcar en la sangre.

Para desayunar:

* 1 toronja en jugo
* 1/2 manzana
* 2 claras de huevo fritas en1 cucharadita de aceite de maíz
* 1 rebanada de jamón de pavo
* 50 gramos de queso panela

Para comer a media mañana:

* 1/2 pera
* 1/4 de taza de queso cottage
* 1 nuez

Para comer:

* 90 gramos de carne, pollo o pescado
* 1/2 taza de arroz
* 2 tazas de verdura cruda
* 1 cucharadita de aceite
* 1 kiwi

Para comer a media tarde:

* 3 galletas saladas
* 50 gramos de queso panela
* 2 aceitunas

Para cenar:

* 90 gramos de atún
* 2 tazas de lechuga
* 1 jitomate
* 1/2 rebanada de pan integral
* 1/2 cucharadita de mayonesa light

Ojalá que les sirva, les ayudará a disciplinarse en la comida, esta dieta esta muy balanceada porque pueden comer pollo, carne o pescado. Verán que se sentirán mucho mejor.

Yo les recomiendo que un día a la semana rompan la dieta pero ojo, deben de comer con moderación.

Saludos cordiales!!

Terapia de Cine .. para bajarle al estrés

Después de un pesado día de trabajo y encima toparse con el tráfico está fataaal!! Lo mejor es desconectarse no? Así que antes de que lleguen a sus casas porque no rentan una buena película? De preferencia que sea comedia. Aquí les doy una pequeña lista de las pelis que me ponen de buen humor, si tienen películas que recomendar publíquenlas!!


-Alguien tiene que ceder

-Shrek 1 y 2

-El descanso (hmm con Jude Law jaja)

-Mi novia Polly

-Cuando Harry conoce a Sally

-Elsa y Fred

-Melinda y Melinda

-Valentin

El chiste es encontrar una peli ligera que nos haga reir para relajarnos!

Saludos!!

VINO TINTO Una copita.. Dos copitas.. no está mal!

Muchas consideramos el vino tinto como un placer para el paladar y como una ayudadita para la "convivencia" no? Pero aquí les voy a presentar como podemos aprovechar un buen momento al ingerir esta bebida y obtener beneficios de ella.


*Un trago antes de la comida nos hará sentir mucho más relajadas y aportará una protección al corazón.

*También ayuda a reducir enfermedades como el Parkinson y el Alzeheimer... claro, claro que todo esto tiene que ser con moderación eeh, no esperen que después de tomarse una botella recuerden todo lo que hacen o dicen!

*El vino tiene antioxidantes y polifenoles y se dice que ayuda a evitar la acumulación de grasas.

*Además tiene tiene notables efectos antienvejecimiento.. auuch!!

La idea está en tomarse de una a dos copas como máximo al día para poder obtener todos estos beneficios ok?
Así que no se sientan tan culpables si en alguna de sus comidas acompañan con una copa de vino tinto.

Si necesitan más información del vino tinto les recomiendo entrar a la pagina de vitadelia

Saludos!!!

TÉ VERDE PARA SENTIRTE BIEN

Pues sí... la mayoría de las mujeres nos queremos ver y sentir más jóvenes, nos preocupa cada vez más como pasa el tiempo y quisieramos ponerle un freno a ello.

Y por eso hay que tomar ciertas precauciones y medidas que nos ayuden a sentirnos mejor. Hoy les hablaré del TE VERDE, seguramente muchas ya habrán escuchado de él, Para las que no tienen idea de los beneficos que tiene esta planta aquí les explicaré con más detalle para que nos sirve.


Siendo el té una bebida milenaria se han realizado diferentes estudios para conocer sus propiedades y se conoce que el VERDE contiene algo que se llaman polifenoles ¿que es esto? pues son cositas que contienen antioxidantes, propiedades anticancerígenas incluso antibioticas.

Recuerden, si bien es cierto las frutas y verduras son ricos en antioxidantes se ha demostrado que los del té verde son más abundantes y más potentes. Imaginen, una taza de té verde contiene mayor actividad antioxidante que una porción de brócoli, espinacas, zanahorias o fresas.

De acuerdo a lo que investigué sugieren el consumo regular de este té porque puede reducir la incidencia de una variedad de cánceres, incluyendo el de colon, páncreas y estómago y prevenir las enfermedades cardíacas y del hígado

Pero lo que más les puede interesar del te verde es que sus PROPIEDADES DIURÉTICAS son famosas a nivel mundial, sirve mucho para personas que retienen líquidos y sufren mucho para bajar de peso.

A pesar de que es una bebida ampliamente consumida, generalmente se considera seguro. Aunque es importante que sepan que contiene cafeína, aunque en un nivel inferior al té negro o al café.

Aquí les menciono otros beneficios que se pueden obtener
- Ayuda a controlar algunas alergias.

- Beneficioso para personas con artritis.

- Ayuda a combatir las bacterias de la boca, cuidando los dientes y previniendo el mal aliento.

- Protege contra enfermedad de Parkinson.

- Retarda el desarrollo de diabetes en personas con tendencias a problemas en el manejo del azúcar.

Qué tal ehh?? Este Té lo pueden conseguir en cualquier tienda de autoservicio y tiene un precio super accesible.

para los que quieran leer un poco más de información encontré esta nota en el periódico El Universal http://www.eluniversal.com.mx/articulos/54316.html
Saludos!!