Sabias que no dormir lo suficiente puede ser factor para subir de peso..?

Leí un artículo en la revista EVE de Noviembre que de acuerdo con varias investigaciones. La falta de sueño ocasiona que disminuya la producción de la hormona leptina responsable de regular el apetito y el peso por lo que agregan los niveles de grelina encargada de provocar la sensación de hambre. Este desequilibro hormonal hace que comas más así que evita desvelarte tanto.

Se recomienda dormir 7 horas para cuidar no solo el peso sino tu salud en general. Además, no dormir lo suficiente debilita tu sistema inmune haciéndote más susceptible a ser atacada por los virus y las bacterias, disminuye la concentración y aumenta el riesgo de adquirir diabetes tipo 2 y enfermedades cardiovasculares...

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