GG (Gorgeus Girls)

11 hábitos que cambiarán tu vida a saludable

2011-07-03T12:09:00.000-07:00

Desarrollar buenos hábitos es la base de desarrollo y crecimiento personal. Todo lo que hacemos es el resultado de un hábito que se enseña antes a nosotros. Desafortunadamente, no todos los hábitos que tenemos son buenos, por eso estamos constantemente tratando de mejorar.
La siguiente es una lista de 10 hábitos prácticos que pueden hacer una gran diferencia en tu vida.

Utiliza esta lista como referencia, y pon en práctica sólo un hábito por mes. De esta manera tendrás el tiempo necesario para absorber por completo cada uno de ellos.

Hábitos de salud

1. Haga ejercicio durante 30 minutos todos los días. Especialmente si usted no hace mucho movimiento durante el trabajo, es esencial que usted haga algo de ejercicio todos los días. 30 minutos todos los días son el mínimo recomendado para una salud óptima

2. Desayuna todos los días. El desayuno es la comida más importante del día, sin embargo, mucha gente lo olvida o no considera prioridad. En este verano alimentate con frutas frescas.

3. Dormir 8 horas. La privación del sueño no es nunca una buena idea. Puedes pensar que tal vez estás ganando tiempo al dormir menos, pero en realidad sólo está ganando estrés y el cansancio. 8 horas es un buen número de horas para la mayoría de la gente, junto con la opción de 20 minutos siesta después del almuerzo.

4. Evita comer comida chatarra. Provocaras un aumento de peso. Existe una variedad de alimentos de diferente preparación, saludables y exquisito sabor.

5. Come 5 porciones de frutas y verduras todos los días. Nuestro cuerpo y tu cerebro Te lo agradecerán y tendrás un gran rendimiento durante el día. Cinco porciones es la dosis que se recomienda generalmente por las asociaciones de salud

6. Come pescado. El pescado es rico en omega 3 y otros elementos saludables. Por lo menos una comida por semana de pescado debería ser suficiente para conseguir todos estos nutrientes.

7. Bebe un vaso de agua cuando te despiertes. Cuando te despiertas, tu cuerpo se deshidrata y necesita de líquido. Realiza este hábito para comenzar bien tu día.

8.   Evite los refrescos o sodas. Es a menudo una de las bebidas menos saludables que puedes encontrar por su alto contenido en azúcares. Limita su consumo.

9.   Mantén un buen aspecto de tu cuerpo. No aconsejo pasar el día frente al espejo, pero un mínimo de cuidado personal nunca hace daño.

10. Si fumas, deja de hacerlo. Además de afectar tus pulmones y calidad de vida, tu piel se verá afectada, opaca sin vida, los dientes y uñas se tornarán amarillos.
11.     Usa las escaleras. Sólo es un truco que te obliga a hacer un mínimo de ejercicio. ayuda a tornear tus piernas y glúteos.

Beyoncé en México 2011

2011-07-01T12:32:00.000-07:00

Para todos los seguidores de Beyoncé. Es probable que esté considerando visitar nuestro país. Hay que hacer ruido en la página oficial de Facebook, http://www.facebook.com/beyonce y que dar click en "Me gusta" en todos los post que ha publicado mencionando México, tal vez estén midiendo el nivel de audiencia o público.

En septiembre inciará su gira Beyoncé: Year Of 4" ojalá podamos ver su show!

Recetas gratis aperitivos y entradas vegetarianas

2010-10-10T09:31:00.000-07:00

Saludos a todas espero que se encuentren bien, checando la pagina www.enplenitud.com un espacio donde también pueden encontrar muy buenos tips. Nos regala para descargar un recetario con aperitivos y comidas vegetarianas Revisenlo y agreguenle su toque personal para ofrecerlos a sus invitados.

Para descargarlo, visiten este página. http://www.enplenitud.com/libros/libro182.asp

Que tengan muy buen día!!

Libre de ojeras

2010-10-08T12:57:00.000-07:00

Existen varias causas de porque tienes ojeras, desde factores genéticos hasta por no dormir lo suficiente. Conoce algunos métodos para verte fresca!

Estas son algunas recomendaciones, aplícalas y notarás la diferencia:

- Dieta saludable, bajale a la sal, porque retienes líquidos y con esto provocas que aparezcan bolsas debajo de tus ojos.

- Duerme bien, en posts anteriores, ya hemos comentado porque es tan importante dormir mínimo de 7 u 8 horas cada noche, es la mayor recomendación.

- Proteger tus ojos del sol. Utiliza un protector solar y lleva contigo unos lindos lentes.

- Manzanilla fría sobre los ojos. Aplica con algodones. Este truco te ayudará a rebajar la hinchazón.

Cónoces algún otro método, compártelo ?

INVERSION

2010-09-09T07:26:00.000-07:00

Cada vez son más las mujeres que decidimos emprender un negocio. Visiten la siguiente página www.plugandreach.com y conozcan el paquete INVERSION, vivimos en un mundo competitivo y hay que aprovechar las herramientas que nos ofrecen

Pequeños detalles hacen la diferencia!

Sabias que no dormir lo suficiente hace que engordes..?

2009-12-13T19:14:00.000-08:00

Leí un artículo en la revista EVE de Noviembre que de acuerdo con varias investigaciones. La falta de sueño ocasiona que disminuya la producción de la hormona leptina responsable de regular el apetito y el peso por lo que agregan los niveles de grelina encargada de provocar la sensación de hambre. Este desequilibro hormonal hace que comas más así que evita desvelarte tanto.

Se recomienda dormir 7 horas para cuidar no solo el peso sino tu salud en general. Además, no dormir lo suficiente debilita tu sistema inmune haciéndote más susceptible a ser atacada por los virus y las bacterias, disminuye la concentración y aumenta el riesgo de adquirir diabetes tipo 2 y enfermedades cardiovasculares...

Así que a dormir :)

Mejora tu postura

2009-12-13T19:05:00.000-08:00

Para obtener una silueta más alargada y definida es recomendable hacer PILATES porque te ayudarán a fortalecer el centro de tu cuerpo, que es donde están los músculos que sostienen tu cuerpo ( abdomen, la espalda y los músculos pélvicos)

Como superar la depresion

2009-11-14T08:02:00.000-08:00

Todos en algún momento de nuestra vida nos hemos sentido tristes, nostálgicos y desgano, incluso hasta nos consideramos sin atractivo ni potencialidades. Si estas emociones permanecen por más de unos días hay que ponernos más atención. Checa aquí como se puede combatir este estado de anímo de una manera natural.

De acuerdo a la asociación Americana de Psiquiatría, señala que tener más de 5 síntomas podrían ser una alerta de un episodio depresivo:

*Alteraciones en el apetito
*Exceso o falta de sueño
*Hiperactividad o apatía
*Pérdida de interés en lo que antes era considerable o agradable
*Debilidad Física
*Tristeza, llorar sin causa aparente
*Perdida de autoestima, culpabilidad
*Baja capacidad de concentración
*Ideas de muerte

Para conocer un poco más...

En el sistema nervioso hay neurotransmisores que influyen en nuestro estado de ánimo . Uno de ellos es la serotonina que si no llegamos a producirla en cantidad suficiente entonces es probable que empecemos a sentirnos tensos, estresados, decaídos y tristes de una manera anormal.

Se sabe que algunos alimentos ayudan a prevenir los procesos depresivos y a regular los cambios de humor, ya que propician la formación de neurotransmisores. Las vitaminas, minerales y proteínas son nutrientes que necesitamos para ello y en algunos casos deben administrarse, además de en la comida, mediante suplementos.

Para sentirnos bien ;) ....

Las frutas cítricas como la naranja, la mandarina o el kiwi, son excelentes porque contienen VITAMINA C y acuta contra el cansancio y estimula la actividad física y mental.

Para evitar la fatiga, y la irritabilidad anímica es bueno consumir productos lácteos, soya y sardina entre otros.

Especialmente para nosotras las mujeres, que tenemos etapas de cambios hormonales necesitamos consumir Hierro, mineral que ayuda mucho a controlar la depresión.

Todas las vitaminas del complejo B debemos de consumirlas, porque son muy requeridas por nuestro sistema nervioso para funcionar correctamente

Las PROTEINAS son súper poderosas ya que son las generadoras de neurotransmisores además de que logran que duermas placenteramente y reducen tu ansiedad.

ALIMENTOS QUE TE AYUDAN!!

Los chicharos: Aunque su aspecto es muy pequeño, lo que aporta a tu organismo es muy importante ya que contienen vitamina B1. Te ayuda a mejorar tus capacidades mentales y a controlar el estrés. Hay que concinarlos muy poco para que conserven sus nutrientes y obtengamos lo mejor de ellos.

Hmm.. el CHOCOLATE: Contiene teobromina y feniletilamina que ayudan a estimular el sistema nervioso y a provocar un estado de place.

Escarola: De las verduras, esta es la que contiene más ácido fólico y combate la debilidad, la fatiga y la irritabilidad. Preparate ensaladas incluyendola.

Kiwi: Evita la depresión y produce adrenalina, mucho más que la naranja.

Pan de trigo integral: debido a que lleva el grano entero, es una gran fuente de triptofano, generador de bienestar.

Pistaches: Anteriormente he publicado un articulo sobre los pistaches, spn súper ricos y contienen magnesio considerado el antidepresivo natural por excelencia y además regula el ritmo cardíaco y combate la debilidad. Además sus ácidos omega 3 hacen su labro en contra del decaimiento del ánimo.

Así que ya lo saben hay muchas maneras de combatir el mal estado de ánimo. Lean, hagan ejercicio, vayan al cine, jueguen ...
Si continuara el problema, es importante que asistan con un experto en el tema.

Cosmeticos. Básico: El Rimel

2009-11-08T06:12:00.000-08:00

Tener unos ojos deslumbrantes es el mayor proposito del RIMEL, lee este artículo para que puedas hacer de el el arma secreta para tus ojos:

La mayoría de estos productos permanecen en buen estado solamente entre 3 y seis meses, porque su textura esta comprimida, no es del todo líquida y esta expuesta de manera constante a cambios de temperatura y presión. Tip: No bombees el aplicador y nunca le agregues agua o cualquier otra sustancia. Como sugerencia, anota la fecha en que usaste por primera vez, para que tengas idea cuando estará por caducar.

Esta máscara puede mejorar la calidad de tus pestañas, expertos recomiendan que uses fórmulas que se eliminen con agua y usar solo en ocasiones especiales aquellos que sean a prueba de agua, porque éstos últimos resecan tus pestañas y tambien pueden dañar tu piel al querer removerlo. Tip: Nunca remuevas con agua y jabón tu rimel, utiliza productos que sean específicos para ello y checa que posean propiedades nutritivas.

¡Cuidado! Rizar tus pestañas después de haber aplicado el rimel puede ser fatal porque corres el riesgo de romperlas e incluso de arrancarlas de raíz.

Como lograr el efecto deseado:

Aplícalo desde la base hasta las puntas moviendo tu mano de lado a lado suavemente.

*Para aumentar el tamaño óptico de tus ojos: Aplica una segunda capa sólo en las esquinas exteriores de las pestañas superiores. Rona Berg en su libro Belleza al Minuto:1,000 arreglos rápidos, comparte que para proporcionarle volumen a las pestañas es necesario que cuando la primera capa esté húmeda, debemos aplicar una pequeña cantidad de sombras o polvos sueltos sobre la curva de tus pestañas con ayuda de una brocha pequeña y antes de que se seque aplica otra capa de rimel.

*No uses más rimel del necesario. Si aplicas demasiado aumenta las posibilidades de que el producto de quiebre o corra, además de que las pestañas luciran duras y pundiagudas, su peso aumentará y podrían romperse.

8 Razones para despertarse temprano

2009-10-18T06:32:00.000-07:00

Encontré un artículo en inglés en la página de Coed Magazine. Léanlo está muy interesante! Aquí esta la traducción al español.

1. Trabaja para ti mismo:

El mejor tiempo para el desarrollo personal es en la mañana. Cuantas veces te has quejado de no encontrar tiempo para leer aquel libro para tu crecimiento personal? Léelo por la mañana! Es lo mejor que puedes hacer para comenzar bien el día y estar motivada en el aspecto profesional, emocional, mental y espiritual.

2. Ejercita tu cuerpo:

Realmente tengo que comentar sobre esto? Ya lo sabes! Ejercítate en la casa, ve a correr o ve al gimnasio (ya abren temprano eh!)

3.Prepárate para cosas grandes:

Acaba con los pendientes pequeños, no dejes las cosas para mañana porque sino, se te iran acumulando. Un ejemplo.. checa tus emails temprano y deshecha los que ya no sirven, por la tarde ya no tendrás que preocuparte y podrás realizar otra actividad.

4. Incrementa tu productividad:

Estas presionada por todo el trabajo que debes hacer?? Despiértate temprano, ve al trabajo y seguramente por la tarde ya habrás terminado para salir y ver una movie para relajarte! Si comienzas temprano haces tu día mas largo, puedes hacer mucho mas cosas durante el día y podrás terminar pronto.

5. Utiliza la mañana para reflexionar:

Jim Citrin citó: "La tranquilidad de la mañana es generalmente el mejor tiempo para que y tu mente se encuentre en el mejor momento para resolver problemas o hacer planes". Si tienes oportunidad lee su artículo
Tapping the Power of Your Morning Routine para estar más enterada de que tan valiosa la mañana es. En el mismo articulo, Jim reporta que el 80% de los ejecutivos exitosos, se despiertan a las 5:30 am

6. Empieza con el dia:

Si puedes y te da tiempo. El mundo despierta cuando el sol aparece, y así deberías despertar tu también, porque somos parte de esta naturaleza! Claro que depende de el tiempo de aparición del sol en tu área o localidad.

7. Medita.
La meditación incluye un estado emocional balanceado durante el día. Realizalá por la mañana porque tu estas fresca y tu mente se encunetra en el mejor estado de relajación.

8. Vence el Tráfico.
Mejor ocupa ese tiempo para hacer otras cosas, en la escuela o en la oficina, en vez de sufrir y estresarte en el tráfico.

Todos estas razones son para que tu día sea de 10! y como recompensa puedar obtener tiempo libre!! para hacer lo que quieras en la tarde... leer un libro.. ir al cine.. nadar.. salir ..

Retrasa el Envejecimiento ... con este licuado

2009-10-02T09:10:00.000-07:00

Que tal chicas?? Para las que quieran prevenir las arrugitas, que muchas veces se presentan por la exposicion al sol o por la simple edad de la piel chequen este tip. Siempre es bueno tener una excelente alimentacion e hidratacion al cuerpo. Pero aqui les presento un licuado que nos puede ayudar!

Con alto contenido de antioxidantes y otros beneficios para nuestro organismo el Licuado de Pera y Fresa es muy recomendable.

Ingredientes:

• 1 Pera
• 1 Taza de fresas
• 1 Taza de yogurt natural
• ½ Taza de hielo

Desinfecta muy bien las fresas.
Licua primero la fresa y la pera, despues poco a poco agrégale el yogurt y el hielo.
Sirvelo en un vaso grande y disfutalo.

Negocio web SIN INVERSION

2009-09-23T18:54:00.000-07:00

Hola a todos y todas!! Para los que esten interesados en crear un negocio y mejorar sus ingresos, no pierdan el tiempo y lean este articulo publicado en AreaEmprendedor. Seguramente les servirá:

... Buscando en la red y en revistas como entrepreneur, por mencionar una, encontre una forma de desarrollar un nuevo negocio sin la necesidad de invertir dinero, así es $0 de inversión.

El negocio se desarrolla en internet y las ganáncias dependen de nuestra capacidad de vender o, mejor dicho, ofrecer un servicio integral de desarrollo web, hacer páginas de internet en pocas palablras. Pero no se preocupen que no es necesario saber nada de programación ni diseño y esta es la parte interesante!!

En efecto, no es necesario tener habilidades de programador o diseñador web ya que se trabaja en un software en línea para desarrollar la web de los clientes que logres conseguir, realmente lo único que debes hacer, al afiliarte, es recopilar la información de tus clientes y un especialista de la red se encargan de diseñar todo para que tu sólo conluyas recibiendo tu comisión!

El servicio que ofrece es bastante atractivo para tus clientes ya que es un "todo incluido" en el que por $3,940.00 (pesos mexicanos aprox. 290 USD) el cliente recibe hosting ilimitado (no importa cuanta información tenga su página), dominio .COM, diseño, publicación, cuentas de correo electrónico, en fin todo lo necesario para tener presencia profesional en la web.

Así que no es bastante dificil encontrar interesados en contratar el servicio ya que en promedio colocar una página puede llegar a costar el doble sin problemas.

Y si le aumentamos el beneficio de contar con una página gratis (para tu negócio) y una red de afiliados (los referidos por tí que se inscriban al programa de asociados, hasta 2 generaciónes) tu negocio puede llegar a dar muy buenos resultados.

Gracias a la flexibilidad del programa el negócio puede ser desarrollado por cualquier persona que cuente con una conexión a internet, en la escuela, cafetería, casa, etc. y en cualquier horario.

Así que adelante, pruebenlo y comenten que les parece.

Este es el link http://multimedia85.imexia.com/emprendedores/ donde pueden encontrar más información lo que recomiendo es que directamente escriban un mail a multimedia85@imexia.com para que aclaren todas sus dudas y les digan el procedimiento para afiliarse.

Les contestan de inmediato y los llevan paso a paso hasta que son parte de la red...

Así que a Ganar Dinero YA!

Labios para dar una sonrisa linda o unos buenos besos

2009-09-16T12:10:00.000-07:00

Los labios son muy sensibles porque su piel es muy delgada por eso se irritan y se vuelven secos sobre todo cuando te expones mucho al sol o cuando estas en un clima muy frío, el viento, el agua... y otros factores.

Sigue esta rutina básica para tener unos labios saludables y libres de resequedad y despellejamiento

Si sientes que tus labios están secos, por ningún motivo pases tu lengua para mojarlos. La verdad es que la saliva es un poco dañina para la piel puesto que contiene enzimas que la resecan aun más.

Hidratalos bebiendo agua natural Aprox. 8 vasos al día.

Si comes cosas saladas o ácidas, lo mejor es que laves tus labios, puesto que pueden quedar residuos de los alimentos que pueden irritarlos.

Evita fumar, provoca resequedad y los obscurece.

Usa diario un humectante labial

No abuses de los labiales de larga duración ya que pueden absorber parte de la humedad natural. Utiliza lipsticks de consistencia cremosa.

Si sufres de despellejamiento aplica un humectante que contenga crema de cacao en lapsos de 4 o 6 horas y no te arranques los pellejos!

Una vez a la semana puedes eliminar las células muertas pasando un cepillito de cerdas suaves durante 5 min. Después untate miel de abeja dandole a tus labios un masajito.

Para controlar el Colesterol

2009-09-16T11:44:00.000-07:00

Existe un alimento que nos puede ayudar a mantener un control sobre el colesterol y es el PISTACHE. Si ingieres entre 50 y 100 gramos de pistaches al día podrás reducir el riesgo de adquirir enfermedades cardiovasculares relacionadas con el colesterol malo. Además proporciona la misma cantidad de antioxidantes que se encuentran en las verduras de hojas verdes oscuro y en las frutas más coloridas.

Esta información esta demostrada por un estudio de la Universidad de Pennsylvania.

Consciente a tus Pies! Y Relajate...

2009-09-06T06:32:00.000-07:00

¿Le brindas los cuidados que necesitan? Aquí te doy unos consejos para mantenerlos lindos. Ademas conoce los errores que debes evitar.

PURIFICA: Esta es la mejor manera de preparar a tu piel para suavizar y limpiar. Agrega en un recipiente, donde puedas introducir tus pies, Agua tibia y jabón suave, manten tus pies 10 minutos. Sécalos y después elimina los residuos con el removedor de esmalte.
(Si tienes pies cansados puedes agregar unas gotitas de aceite escencial de menta o lavanda)

RENUEVA LA EPIDERMIS: Combina en una licuadora
1 taza de nuez de castilla
2 cuacharaditas de aceite de jojoba
2 cucharaditas de aceite de almendras
1 taza de azucar morena
2 cucharaditas de miel

Listo, masajea durante unos minutos para que puedas eliminar las células muertas. Esta receta y otros tips los puedes encontrar en el libro Belleza al minuto de Rona Berg

RECORTA Y MOLDEA TUS UÑAS: Es muy importante que recortes tus uñas de acuerdo a su forma, es decir si su crecimiento es rectilíneo pues entonces debes de cortar en línea recta. Si tienes uñas encarnadas o exceso de piel endurecida lo mejor es buscar la ayuda de un especialista.

ÚLTIMOS TOQUES: Con un palito de naranjo empuja la cutícula hacia los lados y hacia atrás. Nunca la recortes! Así evitas tener infecciones. Aplica un bloque pulidor a tus uñas para continuar con el último paso.

PARA FINALIZAR: Existen productos especiales para exfoliar los pies y el poro y la cutícula estarán en las mejores condiciones para recibir nutrientes de todo tipo de tratamientos. Si decides pintar tus uñas es recomendable utilizar una base antes de aplicar las dos capas de color y luego el barniz protector.
Al finalizar tus dias te recomiendo que des un ligero masaje con tu crema humectante para cuerpo, te sentirás lista y relajada para descansar.

ERRORES QUE DEBES EVITAR

Abusar del Uso de Tacones Altos, Suelas Planas y Calzado demasiado estrecho

Usar piedras pómez para exfoliar la planta de tus pies. En estas piedras se pueden acumular bacterias que pueden provocar infecciones.

No desinfectar tu cortauñas y demás instrumentos para los pies.

Intentar forzar la dirección en la que crecen tus uñas

Ignorar los problemas de las uñas encarnadas.

Compartir tu cortauñas.

Recortar tus cutículas

No Hidratar tu Piel

Cuida El Agua

2009-09-02T06:03:00.000-07:00

Hola a todos los que visitan Ella es Bonita! Quiero aprovechar este espacio para recordarles que debemos de cuidar el Agua, posiblemente en la ciudad donde te encuentres has escuchado que hay zonas en las que les cortan el suministro del agua, o a veces llevan semanas sin el líquido.

Los que aun contamos con este servicio somos privilegiados no creen? Pero debemos de tomar más medidas para cuidarla. Reflexiona e imaginate tan solo un dia sin una gota de agua!!

Ojalá puedan checar estos tips para ahorrar un poco más.

No Tardes tanto en la Ducha:

-Cuando enjabones el cuerpo y la apliques shampoo, cierra la llave.

- Si dejas abierta la llave para que se caliente el agua, te recomiendo que pongas una cubeta (balde o bandeja grande) donde pueda caer el agua. Así la puedes utilizar en otras cosas como lavar pisos, coches, platos, asear otras zonas.

Cierra la llave mientras te cepillas los dientes

- Antes de cepillarte los dientes agrega a un vaso agua para enjuagar.

Repara las fugas y filtraciones en llaves y tuberías:

-Bueno si no puedes reparar las fugas, o ves que en una calle o avenida existe una fuga por favor llama a las autoridades para dar el reporte y la reparen.

Lava los trastes en una bandeja con agua y no bajo la llave:

-También lo que puedes hacer es tapar la coladera y enjuagar

Lava el carro con cubeta y esponja, no con manguera

Por favor no juegues con ella.

Vuelve tus Poros Invisibles

2009-08-22T10:09:00.000-07:00

No podemos eliminar los poros abiertos, pero lo que si podemos lograr es que casi ni se noten. Conoce la forma de hacerlo!

Es un método bastante sencillo e infalible y es a través de la aplicación de una mascarilla de huevo.

Empieza por lavar bien tu cara con un jabón neutro, pero asegurate que quede perfectamente limpia, libre de maquillaje.

Modo de preparación y aplicación :

1.Bate dos claras de huevo con un tenedor.

2. Mete la mezcla en tu congelador durante 2 minutos

3. Aplica con una brocha de preferencia

4. Deja que seque en tu piel durante 10 minutos.

5. Enjuaga con agua tibia

Después de esto aplica un tu tónico habitual y un humectante, checa que contenga ácido salicílico porque esto te ayuda también a evitar el brillo en tu piel.

Los componentes que tiene el huevo son geniales porque minimiza los poros y nutre la piel tan bien que la deja increiblemente suave.

Consejo: NO te RASURES!!

2009-08-22T09:30:00.000-07:00

Hay veces en que es necesario utilizar los rastrillos porque a lo mejor no tenemos mucho tiempo para rasurarnos, pero por favro has esto en casos super extra necesarios! Usar esta herramienta para lucir una piel sin bello puede traerte malas consecuencias que seguramente no quieres ver.

Esas consecuencias son la hirritación, vellos encarnados y mucho mas anchos provocando que tu piel se note aspera a simple vista y ademas con los poros mucho más grandes. Lo mejor es utilizar otro método de depilación

Utiliza pinzas, cera u otro método porque mientras más arranques los vellos desde la raiz, se debilitaran y notaras en algunos casos que desaparece o que al menos salen mucho más delgados y lo mejor es que el tiempo de crecimiento tarda.

Después de una depilación es muy aconsejable hidratar la piel, existen en el mercado productos enfocados específicamente a eso, sino puedes comprar una crema especial aplica tu crema para el cuerpo.

Para evitar poner en riego la piel en caso de que desees quitar vello en el area de bikini, lo mejor es acudir a un especialista.

Los Mandamientos de las Finanzas

2009-08-15T08:32:00.000-07:00

Hola chicas! Leí un artículo que me pareció muy interesante y que estoy segura que les puede ayudar mucho para tener sus finanzas estables y no estar sufriendo de dinero. Chequenlo y apliquenlo

De acuerdo a Jeffrey Strain columnista de thestreet.com, sitio especializado en asesoría de inversiones y finanzas, es necesario seguir estas reglas para manejar nuestro dinero.

1 Empieza hoy. Quizá ya hayas leído mucho sobre el tema, pero nada de esto tiene sentido si no fijas una fecha para poner en orden tus cuentas bancarias o para empezar ahorrar. No sigas posponiéndolo.

2 Salda tus deudas. Todas y a tiempo. Tu historial crediticio será determinadamente en el futuro si planeas solicitar un préstamo a un banco o cualquier institución de financiamiento.

3 Distingue entre lo que quieres y necesitas. Nada hay de malo en consentirte y darte algunos lujos, pero el saber distinguir entre una necesidad y un capricho será el primer paso para dejar de hacer compras compulsivas.

4 No gastes lo que no tienes. No sedas ante las presiones sociales, ni intentes guardar las apariencias o crearte un falso estatus. Las excusas son muchas y todas igual de absurdas. De acuerdo a Strain, “mucha gente es capaz de regular su presupuesto sin tener que cambiar su estilo de vida”.

5 Ahorra para ti. Strain sugiere abrir una cuenta bancaria- aparte de la que usas para realizar tus pagos – en la que automáticamente sea trasladado el 10% de tu sueldo, o el porcentaje que resulte conveniente a tu bolsillo y a tus necesidades.

6 Define tus metas. Es indispensable que fijes cuanto quieres ahorrar, con qué objetivo y a qué plazo.

7 Asume tu responsabilidad. Puedes escuchar consejos y opiniones sobre tus decisiones financieras, pero al final de cuentas, la responsabilidad absoluta es tuya. “Si has designado a alguien para manejar tus finanzas, retoma las riendas tu. Lee libros, consulta sitios web entra a foros y plantea preguntas” sugiere Strain.

8 Invierte. En cualquier empresa u objetivo que te brinde seguridad o haga crecer tu dinero.

9 Protege tus finanzas. No pierdas tus bienes más preciados, mejor asegúralos con una cobertura amplia.

10 Haz donaciones a una buena causa. En el mundo entero hay millones de personas mucho menos afortunada que tu. La cantidad que elijas será valiosa y, de acuerdo a Strain, “la contribución no solo puede ser monetaria; también puedes ofrecerte como voluntario o ayudar en la promoción de alguna campaña de ayuda”.

Continua la lucha para desaparecer los barros y las espinillas

2009-08-13T21:21:00.000-07:00

Aquí les informo de otro remedio que seguramente les ayudará para combatir este problema que a muchos nos acecha. Como ya se los he comentado y no me cansaré de repetirlo jeje :D el primer paso para prevenir la aparición de los granos es mantener una rutina de belleza adecuada para tener una piel de 10, ¿cómo lograrlo? pues comiendo nutritivamente, tomando agua, evitando estresarnos, desmaquillarnos antes de dormir etc etc. Lean el siguiente artículo que contiene un consejo importante para vernos mejor.

Hay veces que no podemos impedir que salga un grano, pero existe un remedio que seguramente lo tienes a la mano y es: La Aspirina. Sí! Leí que esta pastilla tan maravillosa además de quitarnos el dolor de cabeza, entre otros males, contiene ácido salicílico en forma sólida, este ingrediente es el más importante en todos los productos que ayudan a combatir el acné. Así que tomen nota:

Después de lavar tu cara muele la aspirina y agrégale un poco de agua para formar una pasta.
Aplica en los granos durante 3 minutos y enjuaga.

Otra manera de acabar con el acné y que también te puede ayudar a prevenir arrugas es usar retinol o vitamina A. El retinol lo puedes encontrar en pomadas contra quemaduras y piquetes de mosco.

Antes de dormir y después de lavar tu cara aplica la pomada como si fuera una mascarilla durante la noche. Cuando despiertes enjuaga con agua tibia y notaras una piel mucho más suave y las imperfecciones habrán desaparecido.

De la forma más pura y económica podemos eliminar los granitos!

Auxilio! Se me cae el Cabello!

2009-08-05T07:09:00.000-07:00

Hola! me han preguntado sobre el cuidado del cabello, así que me puse a investigar un poco como podemos contrarrestar la caida del cabello, problema que muchas personas tienen.

Dicen los expertos que es normal que se caiga de 30 a 100 cabellos aprox. diarios pero ¿qué debemos hacer si se cae exageradamente?

Pues la caída del cabello sucede por distintas razones como una mala alimentación, medicamentos, factores hereditarios, al estrés, al uso excesivo de los tintes o de productos estilizadores.
Para tomar cartas en el asunto es muy recomendable que tomemos suplemento de vitaminas y minerales que contengan biotina porque además de ayudarnos en la caida del cabello sirve para disminuir los efectos negativos del cansancio y estrés.

La alimentación es super importante, chequen sus dietas en ellas deben de incluir cereales integrales, verduras, lacteos y pescado sino podrás experimentar una caida de 300 cabellos diarios! así que ojo. Hay nutrimentos que ayudan a mejorar la fuerza del cabello por ejemplo la biotina, el hierro, la vitamina B6, el azufre, el silicio y el cobre ¿Dónde los puedes encontrar? pues en alimentos como los cereales, verduras verdes, pollo, higado, plátanos, ciruelas, aguacates, leche y jitomate (tomate rojo) consumelos y seguro notarás un cabello mucho más bonito.

Si la caida es muy visible hay que identificarla:
*Crónica o Androgenética (Afecta sobre todo a los hombres); o
*Reaccional (afecta mas a las mujeres) puede adquirirse por factores externos como enfermedades, cambios hormonales o choques emocionales.

Para tratar estos dos tipos se recomienda mantener una buena higiene para controlar la grasa que se produce en el cuero cabelludo, y utilizar shampoos especiales o productos que contengan minoxidil,, ácido retinóico o nicotinato de coferol. Lo mejor es visitar a un dermatólogo para que especifique cual es mejor producto para cada tipo de piel y cabello.

Chicas algo básico para evitar la caida es no utilizar ligas de cabello tan apretadas o pinzas bajo presión. También traten de evitar el uso del secador o si es necesario usarlo mantenganlo a una buena distancia moviendolo en círculos para difuminar el calor porque el exceso de calor produce debilidad y se cae con mucho más facilidad.

Suerte!!

Remedios para..

2009-07-28T08:11:00.000-07:00

Antes de buscar medicinas checa en tu cocina! Posiblemente tengas alimentos que te ayuden a combatir algunos males como ... Mal aliento, Mareo, Dolor de Cabeza, Una Cruda, Insomnio o tal vez necesites un remedio para estar más atenta y recordar todo en tu examen. Aquí te presento algunos alimentos naturales que te pueden servir y mucho!

Para el mal aliento: En algunas ocasiones los restaurantes utilizan el PEREJIL no como un simple adorno, sino también como una ayudadita a para que sus clientes no despidan un mal aliento por doquier. El perejil fresco es rico en el pigmento de las plantas conocido como clorofila la cual es un poderoso refrescante para el aliento. Así que si tomas mucho cafe o se te paso la cebolla tu remedio es masticar el perejil por un momento.

Para el mareo: Si por ejemplo sufres al tomar un vuelo o te marean los juegos de gran altura como la montaña rusa,es muy recomendable que tomes 500mg de jengibre aproximadamente puede ser en polvo o crudo media hora antes de que te subas a cualquier aparato que te provoque este malestar. Lo que hace el jengibre es que estimula y libera una hormona relajante que se llama serotonina.

Para el Dolor de Cabeza: Evitar que empiece este mal consumiendo una buena porción de proteínas y no de carbohidratos, porque sino lo que harás es que se dispare la azúcar en la sangre provocando este dolor. Se recomienda comer un huevo hervido. Pero si eres como yo , que no soy fan del huevo, entonces puedes probar con nueces, queso oaxaca o una barra de proteinas.

Para una Cruda: Evita este dolor tomando un jugo de naranja entes de la hora de los cocteles. La fructuosa te ayuda a eliminar el alcohol y sacarlo más rápido de tu cuerpo . Después de tu noche de copas tomate un vaso de jugo de frutas antes de irte a dormir para que no sufras al despertarte

Para el Insomnio: La Pasiflora está reconocida oficialmente como un tratamiento para la "inquietud nerviosa" actuando contra los problemas del sueño. Es recomendable que dejes reposar una cucharadita de hojas secas de Pasiflora de 10 a 15 minutos. También hay extractos en polvo o infusiones. Ayuda a calmar la ansiedad y a eliminar el insomnio y no crea ningún hábito de dependencia.

Para salir con buenas calificaciones: Comer chocolate es muy inteligente de tu parte sobre todo antes de que hagas un examen porque puedes tener una mejor actividad cerebral. Por ejemplo comete un pedacito de chocolate puede ser del tamaño de un kisses y elevaras tu desempeño.

Conocete más a través de unos Test

2009-07-27T19:05:00.000-07:00

Visiten esta nueva sección, seguramente los resultados que obtengan les ayudará. Paulatinamente iré agregando más.

¿Qué tal llevas tu dieta? Conoce que tan saludable eres.

¿Sábes cuidar tu piel? Toma este test para ver si tu alimentación ayuda a tu piel a verse mejor.

¿Como eliminar el Acné?

2009-07-17T17:21:00.000-07:00

Los molestos granitos nos pueden salir por varias cosas, entre algunas razones tenemos:

1. Mala Alimentación

2. Mala Higiene

3. Estrés

Para las personas que tengan este problema es importante que sigan con las siguientes recomendaciones:

Incluyan en sus comidas salmón y nueces. Ambos alimentos contienen ácidos grasos que combaten la inflamación y evitan que las glándulas de la piel se sobreestimulen.

Además de que las nueces te ayudan a combatir el problema del acné, sus propiedades te pueden beneficiar en otros aspectos de tu cuerpo, por ejemplo puedes mantener en buen estado a tu corazón, combate el colesterol malo, refuerza la memoria y evita el insomnio. Se recomienda comer un puñado de nueces diario.

Beban siempre agua, es la mejor fuente de Hidratación y tu piel se verá radiante!! Recomendable tomar de 3 a 4 vasos durante el día.

Lava tu cara con jabón neutro en el día y en la noche para equilibrar tu piel y mantenerla limpia. No te recomiendo que talles tu cara a diario, con el acné es mucho más sensible la piel, aplica mascarillas como las que te recomiendo en esta página, usa un exfoliante suave 1 vez por semana, te recomiendo uno de Bioré que se llama Pore Unclogging.

Si es posible descansa tu piel del maquillaje, si consideras que es muy necesario utilizarlo entonces es muy importante que uses uno antiacné, en tu ciudad seguramente existen tiendas dermatológicas, existen precios muy variados y accesibles. Yo les recomiendo uno de la marca Neutrogena y se llama SkinClearing Oil Free.

Si estás tensa tu cuerpo lo reflejará y será dificil enfocarse en combatir el acné. Aunque no lo creas, el estrés se puede exponer mediante granitos. Así que Relájate!! Ríe, mira películas de buen humor, date un baño con agua caliente disfruta de un jabón en gel con un rico aroma. Sal con tus amigas a divertirte, Comprate un ramo de rosas o enciende una vela con alguna fragancia agradable. El perfume ayuda a relajar la tensión de muchas personas.

Espero que les sirvan estas recomendaciones. Que tengan buen día!!

Perder Peso con las propiedades del Té Rojo

2009-07-10T07:21:00.000-07:00

Anteriormente les proporcione un poco de información sobre las propiedades del té verde y entre sus funciones nos puede servir para bajar de peso, sin embargo existe el Té Rojo, con el que podemos obtener mucho mayores beneficios, si estas decidida a bajar de peso.

Debo de comentarles que he recopilado experiencias cercanas sobre el uso del te rojo y los resultados han sido excelente!!! Es importante recordarles que también tienen que hacer un esfuerzo en no comer tanta comida con grasa. Moderense.

Ahora les cuento un poco más del té. Los beneficios más comentados son que ayuda al buen funcionamiento del higado, ayuda a metabolizar mucho mejor las grasas, el colesterol, los triglicéridos... hasta el alcohol.

Que tal? por ejemplo si una noche tomaste mucho alcohol, tal vez tu cuerpo retenga esos líquidos y provoque que aumentes de peso, por lo que te recomiendo que te tomes el te rojo porque además de servirte para bajar la borrachera, provoca que el alcohol se absorba mucho más rápido y lo puedas eliminar de tu cuerpo.

En países asiáticos, sobre todo en China, toman el té para acompañar comidas pesadas y cuando la gente esta determinada en perder peso.

Otro de los beneficios es que te ayuda emocionalmente en caso de que tengas alguna depresión leve.

Además combate infecciones intestinales.

Para las personas que quieren bajar de peso se les aconseja comer frutas, verduras, pescado, huevos, pasta, pan integral y arroz. Traten de evitar la carne, bájenle al azúcar (de preferencia no coman cosas dulces después de las 7 de la noche)

Tomen 3 tazas de té rojo, la primera que sea en la mañana antes del desayuno, después pueden combinarlo entre comidas.

Espero que tengan muy buenos resultados, esta es otra manera más de estar saludable de forma natural.

Saludos
Fuente imagen:http://www.al-azahar.com/img/rojo2.jpg

Mascarilla Facial

2009-07-03T08:49:00.000-07:00

Lo más importante de la piel es tenerla bien hidratada y limpia. En el mercado podemos encontrar cremas de todo tipo y precio creados con ese objetivo. Tal vez tengas la oportunidad de disfrutar de un spa. Pero si no, puedes beneficiarte de algunos productos naturales para tener excelentes resultados.

Algunos especialistas recomiendan aplicarte una mascarilla a base de yogur, que le da claridad y firmeza al cutis.
1. Te puedes aplicar el yogur solo; o
2.Agregarle una cucharada de miel, dos de avena y una cápsula de vitamina E

Limpia tu rostro y cúbrelo con la mezcla durante 5 minutos, después retira todo con agua tibia. Es recomendable aplicar la mascarilla 2 veces a la semana para sentirte y verte como nueva ;)

Cigarro y Alcohol mala combinación

2009-06-29T15:44:00.000-07:00

Hola! Hace poco encontré esta nota en una revista espero lo tomen en cuenta para su salud.
Quienes combinan el cigarro con los tragos tienen 43 veces más posibilidades de padecer cáncer en la garganta y 235 veces más riesgo de sufrir cáncer nasal, de acuerdo con un estudio realizado por la Agencia Internacional para la Ivestigación sobre el Cáncern en Lyon(Francia)

Nueva Forma de Ejercitarse y Divertirse con el Wii

2009-06-20T16:52:00.000-07:00

Aquí está otra opción para que no se queden aburridas sin hacer ningún movimiento! Los videojuegos de ahora nos brindan beneficios físicos y psicológicos. Sobre todo los de Nintendo Wii requiere que los jugadores se pongan de pie. Según investigaciones recientes jugar otorga casi los mismos beneficios a la salud que una caminata o salir a correr.

Personas de edad avanzada son uno de los grupos más beneficiados por este tipo de videojuegos. En Florida lograron incrementar de manera positiva su condición cardiaca jugando la versión virtual de boliche y no sólo obtuvieron buenos resultados físico, pues lograron pasar momentos divertidos con amigos y familiares.

Los resultados revelaron que los adultos mayores se sentían entusiasmados al ejercitarse con este tipo de juegos, presentando mejoras psicológicas y físicas, "Incluso se sentía más jóvenes".

Así que no hay pretexto para no ser activos. Inviten a sus amigos a realizar partidas de wii y servirá como una exucsa más para tener un buen momento. Aquí les recomiendo algunos juegos:

Sports Island 2

Grand Slam Tennis

Big Family Games

Mario Kart

EA Sports Active

Y les aconsejo visitar esta página http://catalogowii.com

El Café también sirve para...

2009-06-16T21:53:00.000-07:00

Bueno para todas aquellas que les encanta tomarse una taza de café, esto tal vez les pueda interesar. El cafe sirve para algo más que despabilarnos. Después de colarlo, coloquen el polvo del café húmedo en un tazón, añadan una cucharada de sal y listoo!! Podrán exfoliar el cuerpo. Solo que deben de usar la mezcla dentro de los 20 minutos después de haber colado el café, antes de que se oxide. Seguramente experimentarán una sesión revigorizadora y natural!

Caminar 30 minutos! Para mantenerse en forma

2009-06-15T11:29:00.000-07:00

Checando unos artículos de salud en la página de SaborMediterraneo encontré que es de gran ayuda caminar mínimo 30 minutos diarios para evitar enfermedades cardiovasculaes y además nos ayuda a mantenernos en buen cuerpo!

Las enfermedades cardiovasculares siguen siendo la principal causa de mortalidad sobre todo en los países más desarrollados, donde la gente se la pasa todo el tiempo en la oficina y no abren un espacio para ejercitarse.

De acuerdo a sabormediterraneo las personas sedentarias tienen casi el doble de riesgo de morir por un infarto de miocardio que las personas que realizan una actividad física de manera regular.

Caminar 30 minutos es una muy buena opción! Les puede servir como una terapia, un momento de reflexión o para pasar un buen rato escuchando música. Lo bueno es que nos ayuda a mantenernos en un buen peso cuida la flexibilidad y agilidad. También favorece a los hipertensos y diabéticos. La espalda y la columna vertebral también estarán agradecidos por ese tiempo agradecerán.

Para las personas que estén más enfocadas en bajar de peso, es importante que sepan que deben hacer un esfuerzo extra. Al menos la mitad debe ser de alta intensidad, es decir lo suficientemente agotador que ni les permita platicar. Les recomiendo además realizar este ejercicio con ropa muy comoda, pero que les ayude a sudar un poco.

Así que ya saben, si se quieren sentir y ver más guapas esta es una opción que no le tienen que invertir nada mas que 30 minutitos ;)

Saludos

DINERO POR INTERNET COMO FREELANCE

2009-06-14T14:41:00.000-07:00

Hola! Para los que tienen mucho tiempo libre y quisieran trabajar desde su casa existe la opción de ingresar a comunidades de trabajo independiente o mejor conocidas como “freelance” y ofrecer a compañías o particulares lo que saben hacer bien y recibir dinero por el proyecto que realicen.

Los sitios más reconocidos y pioneros en este tipo son los siguientes www.elace.com www.guru.com y www.trabajofreelance.com funcionan como las páginas de subasta de productos como Mercado Libre o como eBay.

Ingresen, llenan un perfil con sus servicios, pueden promocionarse dentro de las páginas y de ahí a esperar a que lleguen clientes.

La verdad es que están muy buenos estos sitios porque las empresas y personas con necesidades de diversos servicios publican sus requerimientos y pagan por los servicios tomados.

También se maneja mucho la confianza entre clientes y los proveedores, se conoce si las personas que hicieron el trabajo lo han hecho con calidad y se dan calificaciones. Así que tener una buena reputación es muy valioso.

Y bueno puedes ofrecer servicios de distintos tipos y profesiones, por ejemplo si son buenos en algún idioma, pues pueden ayudar en la traducción de documentos, o si son super buenos en diseño de páginas de Internet, Relaciones Públicas, Publicidad… etc. Seguramente alguien requerirá de sus servicios lo único que deben de hacer es darse a conocer.

Algunos consejos:

*Es lógico que una persona o empresa prefiera a alguien con experiencia en estos sitios, que sea recomendado y que tenga buenas calificaciones, que a un novato o recién llegado. Por eso, para comenzar, deberán ser más flexible en el costo de lo que ofrecen, para ser seleccionado y empezar con buenas calificaciones y mayor credibilidad.

*Por ejemplo eLance, cobra un dinero por ingresar a ellos o para verificar la autenticidad de su identidad. Si ven el potencial de ingresos, no duden en pagar.

*Lo más importante como se mencionó es crear la mejor reputación sobre los trabajos que hagan, cumplir sus promesas en tiempo y calidad

Cualquier comentario será bienvenido o escriban a mariana.tj7@gmail.com

Saludos!!

DIGNA DE ERNESTO ALONSO

2009-06-09T14:35:00.000-07:00

Ladies, esta será la sección de uno de los temas que más nos preocupan a las niñas las malditas relaciones amorosas!!.
Haciéndole honor al gran Ernesto Alonso, si de amor se trata nuestra vida se convierte en una telenovela.

Ya saben, la protagonista que es uno, guapa, inteligente, según nada pen… como dirían en mi pueblo jaja, pero a veces nos hacemos.
Por aquello, de es que no lo quiso decir con esa intención…., seguro me marca mañana…., es la última que le paso…., ya no le voy a contestar…, se los juro que ahora sí se acabo…. Jajaja. Les suenan conocidas esas frases?.

El galán, que como nos hace sufrir, pero al cual no podemos dejar, porque para que hacernos, los odiamos y siempre decimos Pin… Hombres!

Nos juntamos a complotar todas cual guacamayas en plena primavera jaja, en contra de ellos y a acabárnoslos, sacamos sus peores defectos delante de nuestras amigas; pero al final no podemos vivir sin ellos, soné bien Mariano es muy Mariano JAJA.

Obvioo no falta la maldita copratogonista, una suripanta, hay que aclarar que siempre es una suripanta. Por qué existen, ese tipo de viejas Diosssssssssss?

Por qué tenemos que estar pensando en 1500 cosas a la vez, ni una más, ni una menos jajaja.

Por qué no dejar a un lado lo que piensan ellos, el por qué querer descifrar el contenido exacto o mensaje oculto de las frases que nos dicen los hombres???

Por todo lo anterior es que nuestra vida muchas veces es digna de Ernesto Alonso jajaja.

Toda una COMEDIA jajaja, como diría mi abuelita.

ATENTAMENTE
Karlita.

MASCARILLAS PARA IMPUREZAS Y EVITAR PIEL GRASOSA

2009-06-09T09:13:00.000-07:00

Karlita Pacharri Buda, nos envia unas muy buenas mascarillas para aquellas que tenemos problemas con la piel grasosa, aplíquenla y relajense...

Tiene que aplicarlas sobre la piel limpia ok?

MASCARILLA DE LIMÓN Y PEPINO

Ingredientes:

1/2 pepino pelado

1 clara de huevo

1 cucharadita de jugo de limón

1/2 manzana roja

Combinen todos los ingredientes en una batidora y luego de obtener una masa consistente, refrigeren la mezcla por 10 minutos.
Aplicar la mezcla en la cara y cuello y dejarla durante 20 minutos. Enjuagar con agua tibia.

MASCARILLA DE PIÑA Y MANZANILLA

1/2 taza de té de manzanilla

1 manojo de perejil

Una rebanada de piña

1/2 taza de yogurt natural

Licuen el perejil , el té de manzanilla y la piña. Después lo mezclan con el yogurt y lo aplican en la piel haciendo masajes circulares.
Se debe dejar puesto por unos 10 minutos y se retira con agua tibia.

En fin ...aprovechen este momento de relajación para leer una buena revista,libro, o vean la tele ;)

Dieta para bajar de peso "The Zone"

2009-06-09T08:33:00.000-07:00

HOLA, encontre una dieta que tal vez les pueda interesar. Con ella existe la gran posibilidad de perder unos kilitos sin tener que hacer ejercicios extenuantes ni pasar hambre. Esta compuesta por 3 comidas y 2 tentempiés o aperitivos y fue creada por un doctor estadounidense llamado Barry Sears.
Consiste en mantener el equilibrio entre los carbohidratos, proteínas y grasas

No se debe dejar pasar más de cuatro horas sin comer puesto que de ser así, se dispararía la tasa de insulina alterando los niveles de azúcar en la sangre.

Para desayunar:

* 1 toronja en jugo
* 1/2 manzana
* 2 claras de huevo fritas en1 cucharadita de aceite de maíz
* 1 rebanada de jamón de pavo
* 50 gramos de queso panela

Para comer a media mañana:

* 1/2 pera
* 1/4 de taza de queso cottage
* 1 nuez

Para comer:

* 90 gramos de carne, pollo o pescado
* 1/2 taza de arroz
* 2 tazas de verdura cruda
* 1 cucharadita de aceite
* 1 kiwi

Para comer a media tarde:

* 3 galletas saladas
* 50 gramos de queso panela
* 2 aceitunas

Para cenar:

* 90 gramos de atún
* 2 tazas de lechuga
* 1 jitomate
* 1/2 rebanada de pan integral
* 1/2 cucharadita de mayonesa light

Ojalá que les sirva, les ayudará a disciplinarse en la comida, esta dieta esta muy balanceada porque pueden comer pollo, carne o pescado. Verán que se sentirán mucho mejor.

Yo les recomiendo que un día a la semana rompan la dieta pero ojo, deben de comer con moderación.

Saludos cordiales!!

Terapia de Cine .. para bajarle al estrés

2009-06-07T10:23:00.000-07:00

Después de un pesado día de trabajo y encima toparse con el tráfico está fataaal!! Lo mejor es desconectarse no? Así que antes de que lleguen a sus casas porque no rentan una buena película? De preferencia que sea comedia. Aquí les doy una pequeña lista de las pelis que me ponen de buen humor, si tienen películas que recomendar publíquenlas!!

-Alguien tiene que ceder

-Shrek 1 y 2

-El descanso (hmm con Jude Law jaja)

-Mi novia Polly

-Cuando Harry conoce a Sally

-Elsa y Fred

-Melinda y Melinda

-Valentin

El chiste es encontrar una peli ligera que nos haga reir para relajarnos!

Saludos!!

VINO TINTO Una copita.. Dos copitas.. no está mal!

2009-06-05T13:37:00.000-07:00

Muchas consideramos el vino tinto como un placer para el paladar y como una ayudadita para la "convivencia" no? Pero aquí les voy a presentar como podemos aprovechar un buen momento al ingerir esta bebida y obtener beneficios de ella.

*Un trago antes de la comida nos hará sentir mucho más relajadas y aportará una protección al corazón.

*También ayuda a reducir enfermedades como el Parkinson y el Alzeheimer... claro, claro que todo esto tiene que ser con moderación eeh, no esperen que después de tomarse una botella recuerden todo lo que hacen o dicen!

*El vino tiene antioxidantes y polifenoles y se dice que ayuda a evitar la acumulación de grasas.

*Además tiene tiene notables efectos antienvejecimiento.. auuch!!

La idea está en tomarse de una a dos copas como máximo al día para poder obtener todos estos beneficios ok?
Así que no se sientan tan culpables si en alguna de sus comidas acompañan con una copa de vino tinto.

Si necesitan más información del vino tinto les recomiendo entrar a la pagina de vitadelia

Saludos!!!

TÉ VERDE PARA SENTIRTE BIEN

2009-06-03T16:53:00.000-07:00

Pues sí... la mayoría de las mujeres nos queremos ver y sentir más jóvenes, nos preocupa cada vez más como pasa el tiempo y quisieramos ponerle un freno a ello.

Y por eso hay que tomar ciertas precauciones y medidas que nos ayuden a sentirnos mejor. Hoy les hablaré del TE VERDE, seguramente muchas ya habrán escuchado de él, Para las que no tienen idea de los beneficos que tiene esta planta aquí les explicaré con más detalle para que nos sirve.

Siendo el té una bebida milenaria se han realizado diferentes estudios para conocer sus propiedades y se conoce que el VERDE contiene algo que se llaman polifenoles ¿que es esto? pues son cositas que contienen antioxidantes, propiedades anticancerígenas incluso antibioticas.

Recuerden, si bien es cierto las frutas y verduras son ricos en antioxidantes se ha demostrado que los del té verde son más abundantes y más potentes. Imaginen, una taza de té verde contiene mayor actividad antioxidante que una porción de brócoli, espinacas, zanahorias o fresas.

De acuerdo a lo que investigué sugieren el consumo regular de este té porque puede reducir la incidencia de una variedad de cánceres, incluyendo el de colon, páncreas y estómago y prevenir las enfermedades cardíacas y del hígado

Pero lo que más les puede interesar del te verde es que sus PROPIEDADES DIURÉTICAS son famosas a nivel mundial, sirve mucho para personas que retienen líquidos y sufren mucho para bajar de peso.

A pesar de que es una bebida ampliamente consumida, generalmente se considera seguro. Aunque es importante que sepan que contiene cafeína, aunque en un nivel inferior al té negro o al café.

Aquí les menciono otros beneficios que se pueden obtener
- Ayuda a controlar algunas alergias.

- Beneficioso para personas con artritis.

- Ayuda a combatir las bacterias de la boca, cuidando los dientes y previniendo el mal aliento.

- Protege contra enfermedad de Parkinson.

- Retarda el desarrollo de diabetes en personas con tendencias a problemas en el manejo del azúcar.

Qué tal ehh?? Este Té lo pueden conseguir en cualquier tienda de autoservicio y tiene un precio super accesible.

para los que quieran leer un poco más de información encontré esta nota en el periódico El Universal http://www.eluniversal.com.mx/articulos/54316.html
Saludos!!

Para divertirse con las fotos!

2009-06-02T15:49:00.000-07:00

Acabo de encontrar un sitio super padre donde se pueden hacer fotomontajes!! Denle click aquí photofunia.com para ver la pagina Esta muy fácil solo deben de tener en su compu una foto de ustedes o de quien quieran hacerle el fotomontaje y listoo!!!

Se me ocurre que esta página la pueden utilizar para hacer un regalo creativo para sus novios o amigos sin mucho esfuerzo. O por pura vanidad poner una foto de ustedes en el facebook o el messenger.

Saluditosss!!

El resto de la entrada que estará oculta hasta pinchar en el "Leer más"

Consejillos para ahorrar gas y gastar en otras cosas más interesantes

2009-06-02T12:50:00.000-07:00

Que onda, oigan pues la verdad estaba pensando que en estos momentos de crisis debemos de ahorrar lo más posible sobre todo si nos gusta la buena vida y disfrutar de las pachangas jeje, entonces investigue un poco sobre como ahorrar gasolina y me encontre unos tips en feminis.com. Sobre todo en la ciudad con tanto tráfico. Espero que les sirva!!

El arranque en frío, frenar y acelerar continuamente, la fricción constante entre las partes mecánicas y de rodamiento, la resistencia que ofrece el aire al avanzar, etc., dan origen a un mayor consumo de combustible y a una contaminación inútil.

- Las pendientes utlizan mucha energía,cuando se acerque a una que vaya en subida debe acelerar gradualmente antes de entrar en ella. No acelere mientras esté subiendo, porque sólo logrará forzar el motor y gastará más gasolina.

- En el caso contrario, debes ahorrar su energía ayudándose del impulso que ganará el automóvilcon la pendiente hacia abajo.

- Cuando desees acelerar debe realizarlo de forma suave y gradual, puesto que la aceleración rápida consume mucho más gasolina y desgasta su motor, al igual que las altas velocidades.

- Debes anticiparse a las situaciones de frenado, estando siempre atenta de lo que pasa a su alrededor, esto le permitirá mantener la velocidad constante.

- Siempre trata de elegir autos pequeños, sobre todos en ciudades cogestionadas, simplemente porque son más económicos y fáciles al momento de estacionarlo.

- Pocas personas saben que mantener las ventanas abiertas aumenta la resistencia que ejerce el aire sobre nuestro vehículo, lo que deriva en un mayor gasto de gasolina, por lo mismo, mantén siempre las ventanas cerradas y utiliza la ventilación interior del auto.

- Revisa constantemente el tanque de gasolina, el que no quede bien cerrado produce evaporación o derrame de gasolina.

- Trata de mantener un control de los gastos realizados en gasolineras, así podrás notar inmediatamente ciertas irregularidades de los operarios de las mismas.

- Planea los tiempos de tus viajes, cuando esta atrazada, aceleras con mayor fecuencia, lo que repercute en la cantidad de combustible que utilizas.

- Si tienes que salir a lugares cercanos, evita utilizar el automóvil, esa es una forma de contribuir al medio ambiente, la estabilidad de tu cuerpo y a tu bolsillo.

- Al seguir estos simple consejos podremos ahorrar no tan sólo en el tema económico, sino que además podremos aportar para mejorar nuestro medio ambiente logrando que nuestro automóvil contamine en menor grado.

Lenguas muertas??

2009-06-01T17:11:00.000-07:00

Saludos cordiales!! Hace unos días me tope con una revista que hablaba sobre la ciencia del beso, un grupo de científicos se dedico a investigar que pasaba en el cuerpo cuando dos personas se besaban por primera vez.

Según los estudios, la saliva juega un papel importante porque de acuerdo a los compuestos químicos que tengan, las personas pueden determinar si el besador puede ser una buena pareja. Qué tal?? sí, a lo mejor intercambiamos de manera inconciente señales valiosas para saber que, quien está frente a nosotros es quien más nos conviene. Pero de manera conciente creo que tenemos sentidos que inmediatamente nos dicen wow quiero otro!! Jajaja o nos dicen diag! Que rayos? Por ejemplo usamos el sentido del olfato y nos atrae su loción y su aliento nos parece aceptable, con la vista nos debe de convencer algunos aspectos de su físico para que la experiencia sea buena. Pero que pasa cuando la persona es súper atractiva, huele delicioso , pero al momento de la verdad su legua esta muerta? Sin movimiento!!
Osea, a pesar de que intercambias saliva y esta te pueda ser útil en tu subconsciente, la lengua tiene que jugar el papel de su vida no? Qué opinan?? Buda?

BIENVENIDAS

2009-05-31T13:25:00.000-07:00

Hola!! Este es un espacio donde se publicaran cosas interesantes sobre todo para NOSOTRAS, como Nutrición, artículos para Mujeres emprendedoras tips de belleza, opciones de movies, sobre música, relaciones, opiniones... en fin.. Ojalá les guste y sirva este espacio! Si tienen algo que aportar será BIENVENIDO

PRUEBA

2009-05-26T19:37:00.000-07:00

AJA SI AJA SI HOLA SOY DORI Y A MI ME GUSTAN LAS PACHANGAS